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Introducción.
En la actualidad existen diferentes
formas que benefician al ser humano, a que pueda hacer más rápidas sus tareas
cotidianas evitando el desgaste físico, el cansancio mismo. Con el apoyo de maquinarias, herramientas tecnologías,
ahorrando tiempo en preparar alimentos exprés entre otras. Llevando al individuo
el estar en una postura más cómoda, confortable y limitando movimientos al
cuerpo.
Por
lo que ahora ya es más frecuente escuchar la palabra “Sedentarismo Físico”. Que
es la carencia del ejercicio, lo que pone al organismo humano en una situación
vulnerable, Se manifiesta a muy largo plazo por lo que las personas no notan su
deterioro hasta que aparece una enfermedad o dolencia como Atrofia,
Degeneración de los sistemas, Mala
calidad de vida, enfermedades cardiacas, obstrucción en las venas sanguíneas. Y
si aun así no se te hace alarmante, esta palabra está abarcando a nuestros
niños en donde hemos dejado de prestar atención. Y ellos están llevando una
vida más corta por la falta del deporte.
Por
lo que hay que hay que agregar en nuestras vidas una actividad Física rutinaria
en el podamos ayudar a nuestro cuerpo, mejorar el sistema nervioso, mejorando
la coordinación y destreza. Con Ejercicios y una buena alimentación adecuada.
Desarrollo
La
inactividad se ha vuelto uno de los peores enemigos del bienestar físico en
estos tiempos, cuando el 60% de la población mundial no realiza la actividad
necesaria para mantener su cuerpo en condiciones aceptables, según datos de la Organización
Mundial de la Salud (OMS).
El sobrepeso y la obesidad son consecuencia
de este sedentarismo. De hecho, la dieta y proclividad a no moverse favorecen
estos padecimientos causantes de muertes prematuras o incapacidades
permanentes, indica Antonio Villa, del Departamento de Salud Pública de la
Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
"La OMS señala que hay 1,000 millones de
personas en el mundo que exceden lo recomendado por la báscula. Se considera
sobrepeso a un índice de masa corporal (IMC) de 25 hasta 29.9, y si el numeral
se incrementa, ya es obesidad tipo I, II y III", dice Villa.
Iván
Pérez Díaz, del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y NutriciónSalvador Zubirán,
de la Secretaría de Salud (SSA), señala que el panorama mundial es poco
alentador, ya que gran parte de los afectados padece diabetes o enfermedades
cardiovasculares. "Es un gran reto; estas enfermedades implican gastos millonarios en fármacos y atención médica".
Con motivo del Día
Mundial de la Salud 2012, con el lema La buena salud añade vida a los años, la OMS pretende fomentar la preservación del bienestar físico, mental y social, con el
propósito de mantener sana e independiente a la población.
México con obesidad
"En México,
más del 90% de la población padece este tipo de alteraciones (como la falta de actividad física). Si incluimos sobrepeso y obesidad, solo el 10% mantiene un
nivel saludable. Esto ofrece un panorama adverso, pues indica que los afectados
van de niños a adultos, fenómeno que con frecuencia se explica por cambios en
hábitos alimenticios y actividades cotidianas", dice Pérez Díaz.
En
1990 era raro que un niño padeciera diabetes tipo II; sin embargo, cada vez hay
más pequeños con este mal, y la mayoría tiene kilos excedentes.
"
El cambio en el estilo de vida en las últimas décadas plantea cada vez más retos al sector salud. Niños, jóvenes, adultos y personas
de la tercera edad ya no realizan actividades físicas. La mayoría no hace
ejercicio y sus actividades recreativas se concentran en los videojuegos,
celulares, televisión y computadora, es decir, todo se reduce a una pantalla.
"La
OMS estima que el sedentarismo y la inactividad física provocan 2 millones de
muertes al año. En promedio, un niño pasa frente a una pantalla más de 10
horas. Lo saludable es que no gasten más de 120 minutos frente a la televisión",
Díaz.
Estudios
revelan que a mayor número de horas, mayor riesgo de ser obeso o tener
colesterol elevado e hipertensión. Por ello se recomiendo retomar los juegos en
conjunto y el ejercicio aérobico, como la pelota, correr y saltar, es decir,
todo lo que los niños solían hacer.
Los
niveles de inactividad física son elevados en prácticamente todos los países,
tanto desarrollados como en desarrollo.
"Más de la
mitad de los adultos observa una actividad insuficiente. En las grandes
ciudades, la inactividad es un problema aún mayor. La urbanización ha creado
factores ambientales que desalientan a cualquiera a dejar sus sillas de trabajo
o poltronas", según la OMS.
La OMS considera
actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos
esqueléticos y que exija gasto de energía. La inactividad es el cuarto factor
de riesgo en lo que respecta a mortalidad mundial (6% de las muertes en todo
el mundo), según la organización.
También
es la causa principal de entre 21% y 25% de los cánceres de mama y de colon, el
27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de
cardiopatía isquémica.
Iván Pérez, también académico del Tec de
Monterrey, detalla que el tratamiento de la obesidad es costoso y a largo
plazo; la mayoría de la gente que busca perder peso recae. Todo ello se
relaciona con el estado emocional de los individuos.
Conclusiones.
Beneficios y diferencias
A su vez, la OMS detalla que la actividad física no debe
confundirse con el ejercicio. Éste es una variedad de actividad física
planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado
con la mejora o el mantenimiento de la aptitud física.
La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras
actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los
momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas
domésticas y de actividades recreativas.
El ejercicio es una medida terapéutica inigualable, llena de
energía, libera sustancias químicas en nuestro cuerpo que nos dan la sensación
de bienestar y demás, expone el endocrinólogo Iván Pérez. “De hecho, en los
diabéticos éste ayuda a que los medicamentos funcionen mejor, principalmente,
la insulina”.
El especialista de la UNAM, Antonio Villa destaca que la actividad
física está asociada con un factor protector y benéfico ante muchas
enfermedades. Al realizarlo hay menos riesgo de desarrollar enfermedades como
la diabetes, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer de mama. “En los
adultos mayores el deterioro cognitivo se va retrasando si realizan como parte
de su rutina actividad física. Es una parte vital del ser humano que debe
realizarse en todas las etapas de la vida”.
Fuente Oficial CNN México, Por Aline Juárez Nieto
Sábado 07 de Abril del 2010
